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Donde el boxeo y el pilates se encuentran = piloxing

¿Pilates y boxeo? ¿Pueden combinarse? "Por supuesto que sí", comenta Viveca Jensen, la creadora de la última tendencia en deporte, el piloxing, un entrenamiento para todo el cuerpo, lleno de energía y dinamismo, que ahora ofrecen gimnasios de todo el mundo.

Entrenar descalzo con música a ritmo rápido
El piloxing combina distintos golpes de boxeo con ejercicios de pilates y pasos de baile. Con la motivación que da la música de ritmo rápido, puedes quemar rápidamente 600 calorías en una hora.
Sin embargo, antes de empezar, ¡hay que quitarse los zapatos! El piloxing se realiza con calcetines antideslizantes o descalzo. Si deseas intensificar los ejercicios de brazos, puedes utilizar guantes de piloxing, cada uno de ellos relleno con 300 g de gránulos para fortalecer los músculos.

Fortalecimiento muscular y entrenamiento de resistencia
El boxeo se centra principalmente en aumentar la resistencia, la fuerza y la agilidad. Además del ejercicio físico, las distintas combinaciones también requieren una concentración total. Los ejercicios de pilates fortalecen la musculatura profunda y llevan a una postura corporal más saludable.

Mediante golpes potentes, sentadillas y saltos, el piloxing realmente trabaja todos los músculos. La práctica regular puede aumentar rápidamente la resistencia y la agilidad.

¡Compruébalo tú mismo!

¿Quieres probar el piloxing? Ahora hay un montón de gimnasios y clubes que ofrecen cursos. También puedes llevarte el entrenamiento a casa: el piloxing está también disponible en DVD. 

Sea cual sea el deporte que practiques, el calentamiento es fundamental para evitar lesiones. Descubre aquí todo lo que debes tener en cuenta sobre el calentamiento. ( > Enlace al artículo sobre el calentamiento)