Vous êtes à bout, vous baillez constamment, et vos amis vous disent que vous êtes pâle? La cause pourrait être une carence en fer. Le fer est un oligoélément se trouvant principalement dans le sang. Le fer assure que le pigment rouge sanguin, l'hémoglobine, peut être produit, ce qui est important pour le transport de l'oxygène et pour le métabolisme énergétique. Si le fer manque, la capacité des cellules à se reproduire est diminuée et votre corps affaiblit.

Les symptômes typiques sont: de la fatigue constante, des maux de tête, une peau pâle, des étourdissements, de l’essoufflement ou des difficultés de concentration.
Cela affecte principalement les femmes, car leur corps perd du sang et du fer à chaque cycle menstruel. Il est conseillé que les végétaliens et les végétariens, les donneurs de sang, les patients récemment opérés, les femmes enceintes et les athlètes de haut niveau gardent un œil sur leur taux de fer dans le sang.

Les éventuels effets sur le cœur
La carence prolongée en fer peut conduire à une anémie, mais si elle est reconnue et traitée assez tôt, elle ne cause généralement pas de complications hormis les symptômes mentionnés. Si elle n'est pas traitée, elle peut devenir plus sévère et entraîner des problèmes cardiaques tels qu'un rythme cardiaque rapide ou irrégulier, du fait que le cœur doit pomper un plus grand volume de sang pour compenser le manque d'oxygène.

Un auto-test pourrait être utile
Pendant la grossesse, des complications graves comme une naissance prématurée ou une des bébés au poid trop faible peuvent se produire. Les enfants et les nourrissons présentant une carence en fer peuvent souffrir de problèmes de croissance.
Avec un auto-test simple, à la maison, il est facile de vérifier si les niveaux de fer sont bas. Si tel est le cas, les personnes affectées peuvent modifier leur alimentation après discussion avec un médecin ou prendre un complément alimentaire de fer.