Путешествия могут показаться сложной задачей для людей с легким недержанием. Но запланировав все заранее, у Вас нет причин перестать наслаждаться активной и подвижной жизнью.
Когда молодой, активный человек сталкивается с диагнозом «легкая форма недержания мочи», ему кажется, что пришел конец его мобильности и его независимости - прежняя жизнь больше невозможна.
Ряд исследований и опросов подтверждает это:
- Страдающие недержанием стремятся ограничить свои передвижения маршрутами, где им известно расположение туалетов так, чтобы на любой стадии смочь добежать до ближайшего. Они стараются меньше пить, если планируют выйти на улицу. Они ограничивают определенную физическую активность, например, поднятие тяжестей, да и вообще стараются поменьше выходить. Гиперактивность мочевого пузыря сказывается не лучшим образом на качестве их жизни.
- Люди пытаются избежать или минимизировать деятельность и ситуации, которые могут спровоцировать эпизоды недержания. Это влияет на физическую и социальную активность человека, готовность путешествовать, потребление жидкости и даже на интимную жизнь.
- 35% женщин отметили, что недержание заставило их изменить привычный уклад жизни, начиная с отказа от путешествий и заканчивая сексуальным воздержанием.
К счастью, нет причин, по которым люди, страдающие от легкой степени недержания, должны отказываться от активной жизни или от секса. Есть множество средств, продуктов и оборудования, которые помогут избежать протекания, а также ряд приемов, позволяющих регулировать позывы.
Заблаговременная подготовка
Тренировка мочевого пузыря перед поездкой поможет увеличить интервалы между посещениями туалета. Узнайте больше о гимнастике Кегеля.
Обращая внимание до поездки на сигналы организма, можно подсчитать, сколько в среднем ваш мочевой пузырь может выдержать до необходимости его опорожнить. Таким образом, можно запланировать перерывы на туалет, чтобы избежать необходимости искать уборную в срочном порядке.
Планирование поездки
Планирование, в принципе, помогает снизить стресс от путешествия. Хорошо, когда есть возможность заранее понимать, когда и где будет следующая возможность посетить туалет. Рекомендуется собрать «комплект путешественника» - на случай, если на месте будет сложно купить все необходимое. Помимо таблеток, которые вы принимаете на постоянной основе, комплект путешественника должен включать в себя:
- Рулон пластиковых пакетов;
- Салфетки для рук и антибактериальные моющие средства;
- Ассортимент продукции для недержания: специальные прокладки;
- Защитное белье;
- Впитывающие трусы для максимальной защиты;
- Дополнительное нижнее белье и брюки.
Во время путешествия
В то время как во время поездки лучше исключить кофе, алкоголь и газированные напитки (они усиливают позывы к мочеиспусканию, раздражая мочевой пузырь), нельзя значительно сокращать объемы выпитой жидкости, а то и вовсе отказываться от нее. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Авиаперелеты – дополнительная головная боль для людей, страдающих недержанием, но и тут планирование может упростить ситуацию: позаботьтесь о месте возле прохода, что облегчит доступ к туалету. Имейте в виду, что воздух в салоне самолета очень сухой, поэтому нужно обязательно пить воду во время полета.
Специальные мобильные приложения для поиска ближайших туалетов помогут вам в незнакомых городах.
Полностью использовав потенциал современных средств лечения и продукции для недержания, можно сохранить личную мобильность и продолжать наслаждаться путешествиями. После нескольких путешествий, после отработки рутинных процедур, восстанавливается уверенность пациентов в себе, вера, что они в состоянии справиться с вызовом, каким является путешествие. Все это улучшает качество жизни.