Comment faire face aux fuites urinaires pour les hommes actifs
Qu’est-ce l’incontinence d’effort?
Stressincontinentie treedt op wanneer fysieke activiteit of beweging druk uitoefent op de blaas, wat leidt tot lekkage. Dit kan gebeuren wanneer u lacht, niest, rent of andere vormen van fysieke activiteit uitvoert. Stressincontinentie bij mannen kan worden veroorzaakt door verzwakte bekkenbodemspieren, die het gevolg kunnen zijn van leeftijd, obesitas, prostaatoperaties en andere factoren.
![Homme sur VTT dans la forêt](/-/media/exm/benelux/landing-pages---articles/be-fr/inco/inco---bekkenbodem-2023/molicare-teaser-images-for-web/1200x623_8.jpg?h=280&iar=0&mw=540&w=540&rev=eece761fb3b64a69b21d8c77d66184d4&sc_lang=fr-be&hash=56FE29C950493AA2EAFC007D18FF3DB7)
Faire face à l'incontinence d'effort : un guide étape par étape.
![Homme sur VTT sur piste cyclable dans la forêt](/-/media/exm/benelux/landing-pages---articles/be-fr/inco/inco---bekkenbodem-2023/molicare-teaser-images-for-web/1080x1080_10.jpg?h=540&iar=0&mw=540&w=540&rev=e545d683a8ba4ab59ce3d4434c8fae08&sc_lang=fr-be&hash=802B1654621D68167AD9195BA29AF32C)
L'incontinence d'effort peut être traitée et vous pouvez prendre certaines mesures pour y faire face. Voici ce que vous pouvez faire :
- Exercices des muscles du plancher pelvien : Les exercices de Kegel, qui consistent à serrer et à détendre les muscles utilisés pour contrôler la miction, peuvent aider à renforcer les muscles du plancher pelvien.
- Modifications du mode de vie : le maintien d'un poids sain, l'arrêt du tabac, la réduction de la consommation d'alcool et de caféine peuvent également aider à contrôler l'incontinence d'effort.
- Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour réduire la fréquence des fuites.
- Chirurgie : dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour remédier à l'incontinence d'effort.
Conseils pour mener une vie active malgré les fuites urinaires
Voici quelques conseils pour contrôler l'incontinence d'effort et profiter d'un mode de vie sain et actif :
- Portez des protections absorbantes : Les produits pour l'incontinence, tels que les protège-slips ou les pants, peuvent aider à absorber les fuites et faire en sorte que vous ayez l'esprit tranquille pendant l'activité physique.
- Planifiez à l'avance : videz votre vessie avant de pratiquer une activité physique et emportez des protections absorbantes si nécessaire.
- Restez hydraté : boire beaucoup d'eau peut aider à réduire la fréquence des fuites.
- Faites des pauses : Faire des pauses pendant l'activité physique peut contribuer à réduire la pression exercée sur votre vessie.
- Demandez de l'aide : n'hésitez pas à parler de vos symptômes à votre médecin et à lui demander des conseils pour faire face à la situation.
![Homme sur vélo de course](/-/media/exm/benelux/landing-pages---articles/be-fr/inco/inco---bekkenbodem-2023/molicare-teaser-images-for-web/1080x1080_12.jpg?h=540&iar=0&mw=540&w=540&rev=eb9b3efc64b3454ab64c685ac0155923&sc_lang=fr-be&hash=09D5EFF9591467883D9E6DF3DC2FE2B6)
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