Voyager peut sembler intimidant pour les personnes concernées par une légère incontinence. Mais avec un peu de planification, il n'y a aucune raison de ne pas continuer à profiter d'une vie active et mobile.
Lorsqu’un(e) jeune patient(e) actif(ve) est diagnostiqué(e) avec une incontinence légère, il (elle) pense souvent, à tort, que cela compromet son indépendance et que toutes les activités impliquant sa mobilité deviennent impossibles.
Une série d’études et de sondages confirment cette croyance :
- Les personnes atteintes limitent leurs déplacements vers des lieux et des itinéraires où elles connaissent la localisation des toilettes. Elles préfèrent conduire elles-mêmes pour pouvoir s’arrêter en cas de besoin. Si elles prévoient de sortir, elles boivent moins de liquides. Elles limitent certaines activités physiques, comme porter des objets, et sortent généralement moins. Source : Abrams P, Kelleher CJ, Kerr LA, Rogers RG. Overactive bladder significantly affects quality of life. The American Journal of Managed Care. 2000;6(11):S580-S590.
- Les gens ont tendance à éviter ou à limiter les facteurs, activités et situations pouvant provoquer des épisodes d’incontinence urinaire. Les restrictions et limitations peuvent influencer l’activité sociale, les voyages, l’activité physique, la consommation de liquides, les choix de travail, et les relations intimes. Source : Hägglund D, Walker-Engstrom ML, Larsson G, Leppert J. Reasons why women with long-term urinary incontinence do not seek professional help: a cross-sectional population-based cohort study. Int Urogynecol J Pelvic Floor Dysfunct. Nov 2003;14(5):296-304; discussion 304.) et Thompson DL, Smith DA. Continence nursing: A whole person approach. Holistic Nursing Practice. Jan 2002 2002;16(2):14.)
- 35 % des femmes ont rapporté avoir changé leurs activités pour s’accommoder à leur situation, y compris éviter l’exercice, voyager moins souvent et éviter les rapports sexuels. Source : Sondage Gallup, 2002.
Heureusement, il n’y a pas de raison que les personnes concernées par de légères fuites urinaires ne puissent pas voyager ou s’empêchent d’être actives. De nombreux services, produits d’incontinence et types d’équipement de toilette peuvent aider à gérer l’incontinence, et une série de moyens permettent aux patients d’autogérer leur état.
Anticiper
Entraîner sa vessie avant un voyage permet de renforcer les muscles, permettant aux personnes concernées de tenir plus longtemps entre les passages aux toilettes.
En étant attentif aux signaux du corps avant un voyage, il est possible de calculer combien de temps la vessie peut tenir avant de devoir se vider. Les passages aux toilettes peuvent être programmés pour éviter le besoin de trouver des toilettes dans l’urgence.
Planifier le voyage
La planification est essentielle pour réduire le stress du voyage. Outre programmer à l’avance les passages aux toilettes, une bonne idée est d’emporter une trousse de voyage spéciale contenant tout traitement régulier, au cas où il serait difficile d’acheter cet équipement sur le lieu de destination.
Une trousse typique inclurait :
- des sachets plastiques avec fermeture pour une évacuation
- des lingettes humides et des nettoyants antibactériens
- un ensemble de produits d’incontinence : serviettes et protections pour les fuites urinaires légères
- des sous-vêtements de protection
- des culottes absorbantes d’incontinence pour une protection maximale
- des sous-vêtements, pantalons et autres vêtements de rechange
En voyage
Le café et autres boissons contenant de la caféine, les boissons alcoolisées ou pétillantes devraient être limitées ou évitées si on sait qu’elles empirent les symptômes, mais boire de l’eau ne devrait jamais être exclu en voyage car cela peut entraîner des problèmes de santé. Limiter les liquides pour essayer de réduire les fuites d’urine peut en fait empirer les choses.
Voyager en avion peut rajouter une série de craintes pour les personnes vivant avec une incontinence, mais une planification anticipée peut faciliter les choses. Par exemple les sièges du côté du couloir permettent un accès facile et rapide aux toilettes et permettent aux passagers de s’étirer et de marcher autant que possible. Gardez en tête que l’air conditionné en vol est déshydratant, il est donc important de continuer à boire de l’eau.
Les applications pour localiser les toilettes peuvent indiquer les toilettes les plus proches, particulièrement pratiques dans une ville inconnue.
En profitant le plus possible du potentiel de traitement existant, il est possible de conserver une mobilité et de profiter des voyages. Après avoir voyagé plusieurs fois, des routines se mettent en place et l’assurance des patients croît avec leur capacité à gérer ces défis. Tout ceci augmente leur qualité de vie.