Plecarile de acasa pot fi solicitante pentru persoanele cu incontinenta dar, cu putina planificare in avans, calatoria poate deveni mai usoara.
Atunci cand un pacient tanar si activ este diagnosticat cu o usoara forma de incontinenta, acesta presupune adesea, in mod eronat, ca diagnosticul primit inseamna sfarsitul independentei sale si ca orice activitate care necesita mobilitate devine imposibila.
O serie de studii confirma acest fapt:
- Bolnavii se deplaseaza doar catre locuri si prin rute in care cunosc localizarea toaletelor. Prefera sa conduca, pentru a putea opri cand au nevoie. Consuma mai putine lichide daca planuiesc sa plece de acasa. Refuza sa desfasoare anumite activitati fizice, precum ridicarea obiectelor si ies in oras mult mai putin. Sursa: Abrams P, Kelleher CJ, Kerr LA, Rogers RG. Overactive bladder significantly affects quality of life. The American Journal of Managed Care. 2000;6(11):S580-S590.
- Oamenii tind sa evite sau sa elimine factori, activitati sau situatii care pot cauza episoade de incontinenta urinara. Restrictiile si limitarile pot influenta activitatea sociala, calatoriile, activitatile fizice, aportul de lichide, alegerea carierei si relatiile intime. Surse: Hägglund D, Walker-Engstrom ML, Larsson G, Leppert J. Reasons why women with long-term urinary incontinence do not seek professional help: a cross-sectional population-based cohort study. Int Urogynecol J Pelvic Floor Dysfunct. Nov 2003;14(5):296-304; discussion 304.) si Thompson DL, Smith DA. Continence nursing: A whole person approach. Holistic Nursing Practice. Jan 2002 2002;16(2):14.)
- 35% dintre femeile afectate declara ca si-au schimbat activitatile odata cu instalarea bolii, evitand activitatile fizice, calatoriile sau sexul. Sursa: Gallup survey, 2002.
Din fericire, nu exista niciun motiv ca persoanele care sufera de o forma usoara de incontinenta sa renunte la calatorii sau la un stil de viata activ. Exista o serie de servicii, produse de continenta si echipamente sanitare care pot ajuta la managementul incontinentei si o serie de moduri in care pacientii isi pot gestiona boala.
Pregatire inainte de plecare
Antrenarea vezicii, inainte de calatorie, poate ajuta la consolidarea muschilor, permitand bolnavilor intervale mai ample intre pauzele de toaleta. Cititi mai multe despre exercitiile Kegel.
Fiind atent la semnalele corpului dumneavoastra inainte de o calatorie puteti calcula in cat timp va trebui sa mergeti la toaleta. Astfel puteti sa va programati pauzele de toaleta, pentru a evita situatia in care trebuie sa gasiti o baie urgent.
Planificarea calatoriei
Planificarea este fundamentala pentru reducerea stresului aferent calatoriilor. In plus fata de programarea pauzelor de toaleta, va recomandam sa impachetati o trusa speciala de calatorie, in care sa includeti tratamentul dumneavoastra zilnic, in cazul in care nu il puteti cumpara la destinatie. O astfel de trusa include:
- pungi de plastic cu sistem de inchidere
- servetele umede si produse antibacteriene
- produse absorbante pentru incontinenta
- lenjerie de protectie
- scutece pentru adulti
- lenjerie, pantaloni si haine de schimb
In timpul calatoriei
Limitati sau evitati consumul de cafea, bauturile cu continut de cofeina sau carbogazoase daca stiti ca va inrautatesc simptomele, insa nu evitati apa, deoarece deshidratarea genereaza alte probleme de sanatate. Reducerea lichidelor in scopul reducerii eliminarii involuntare de urina poate inrautati lucrurile.
In cazul calatoriilor cu avionul, persoanele care sufera de incontinenta pot fi si mai ingrijorate decat de obicei, insa planificarea calatoriei poate usura lucrurile. De pilda, scaunele de langa culoar pot oferi un acces usor la toaleta, ofera pasagerilor mai mult spatiu pentru picioare si posibilitatea sa se plimbe pe culoar pe cat de mult posibil. Nu uitati ca aerul conditionat din avion deshidrateaza, deci este important sa beti apa.
Aplicatiile de identificare a toaletelor pot detecta cea mai apropiata toaleta - ceea ce poate fi de ajutor in orase necunoscute.
Profitand de optiunile existente, puteti sa ramaneti independent si sa va bucurati de calatorii. Dupa cateva calatorii reusite, pacientii isi definesc rutine, iar increderea in sine creste, cat si increderea in abilitatea de a gestiona eventualele provocari. Toate aceste lucruri imbunatatesc calitatea vietii.